Waspada! Makan Ini Mudah Tingkatkan Berat Badan

Berat badan memang menjadi masalah besar bagi siapapun termasuk wanita yang condong banyak mereka menginginkan tubuh yang langsung dan tanpa lemak berlebihan. Banyak hal yang ternyata dapat mempengaruhi berat badan seseorang naik bahkan naik secara drastis. Lalu apa penyebabnya.

Sebuah tim ilmuwan dari Universitas Harvard telah melakukan penelitian dengan menarik sample sekitar 120.877 orang. Kebanyakan mereka mengalami pola hidup yang yang kurang sehat seperti kurangnya waktu tidur setiap harinya, kurang olahraga dan tak memperhatikan makanan maupun pola makan mereka setiap harinya.

Apakah ada yang lain selain itu. Ternyata sebuah halaman Healthmeup menyampaikan beberapa hal yang ternyata juga dapat berpengaruh pada berat badan. Diantaranya adalah jenis makanan. Lalu makanan apa saja yang dapat membuat berat badan naik. 

1. Kentang Goreng / Keripik Kentang

Mungkin makanan atau cemilan yang satu ini sudah menjadi favorit bagi siapapun di seluruh dunia. Makanan ringan ini sangat lezat dan pas untuk menemani santai. Namun apakah manusia tak sadar pengaruh makanan jenis yang satu ini dengan kondisi tubuh.

Biasanya kentang goreng atau keripik kentang diolah dengan minyak. Tak dapat dipungkiri jika minyak yang digunakan untuk mengolah keripik kentang ataupun kentang goreng memiliki kadar lemak yang dapat mengendap di dalam tubuh yang akhirnya ini pun akan berpengaruh pada berat badan seseorang. 

2. Daging Merah yang Belum Dimasak

Daging yang masih merah dan belum dimasak memiliki kandungan lemak yang tak sedikit. Hindari menkonsumsi daging yang belum dimasak agar kandungan lemak jenuh yang ada pada daging bisa berkurang.

3. Minuman Manis

Minuman manis merupakan salah satu minuman favorit yang lebih sering dikonsumsi manusia, baik itu teh manis, minuman manis berkarbonasi maupun minuman manis dengan tambahan pemanis buatan. Kadar gula dalam tubuh tentunya akan meningkat jika manusia mterus menkonsumsi minuman manis apalagi secara berlebih. Bisa jadi minuman manis dapat menjadi bom waktu yang dapat membahayakan tubuh.

Kadar gula dapat juga mempengaruhi berat badan seseorang. Dan selain itu penyakit pun sangat rentan mengendap di dalam tubuh, seperti gula berlebih (diabetes) hingga ukuran tubuh meningkat (obesitas).

4. Daging Olahan Instan

Banyak sekali ditemui daging olahan di masyarakat. Baik itu sosis, nugget dan daging asap. Pengolahan yang kurang tepat biasanya masih mengandung lemak dan garam dengan kadar cukup tinggi. Apalagi biasanya makanan daging olahan instan pun kebanyakan mengandung bahan pengawet makanan sehingga jika dikonsumsi secara berlebih dapat berpengaruh pada kesehatan tubuh termasuk berat badan.

Itulah empat jenis makanan yang cukup membuat berat badan dapat meningkat dan menimbulkan berbagai penyait yang menyerang tubuh dalam jangka waktu relatif lama.